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Techniques de
Psycho-Somatothérapie
Ces
techniques font intervenir le corps, en liaison avec une
compréhension de l'esprit qui passe par une verbalisation.
Ainsi, vous apprenez à garder la fluidité,
l'équilibre et l'unité entre les
différentes parties de vous même
- Techniques
de toucher : Pour identifier les zones vides ou pleines du corps, les
zones conscientes ou non. Voir Techniques
de Massage - Relaxation. On utilise aussi les techniques
suivantes :
- Bio-énergie
: Ce sont des exercices qui permettent d'identifier les tensions
engrammées dans le corps, pour les rencontrer et les
assouplir. Techniques initialement
développées par A.Lowen sur les cuirasses corporelles.
- Techniques
de respiration et de travail sur la voix : Pour sentir les
différents types de respiration, développer la
profondeur de la voix et contacter les émotions
sous-jacentes.
- Respiration
Profonde (ou Respiration Holotropique) : Méthode de
ventilation qui vous met en contact direct avec des parties de
vous-mêmes souvent refoulées dans l'inconscient du
corps.
- Gestalt :
Une façon de verbaliser dans "l'ici et maintenant" (donc en
évitant autant que possible les "films" de l'esprit), en
insistant sur le fonctionnement de la relation que j'entretiens avec
moi même et avec mon entourage. Permet notamment de se
concentrer sur les sensations et émotions
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